Lymfmassage – minska svullnad och värk

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar både som avlopp och reningsverk. Ett trögt lymfsystem kan leda till svullnader i armar, ben och ansikte.

Lymfmassage är en massage som fokuserar på att stimulera det lymfatiska systemet för att avlägsna avfall och gifter från kroppen. Syftet är att lossa och lösgöra lymfvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan för att slutligen transporteras ut ur kroppen via urinen. Ett bra lymfflöde ger en frisk kropp, en lätt och rörlig kropp full med energi.

Man kan ha genetiskt anlag för trögt lymfsystem men de vanligaste anledningarna är dålig kost och/eller livsstil, dricker för lite vatten, hög stressnivå och brist på rörelse/motion. Lymfflödet kan även hämmas vid t.ex. ärr, skador och om man bär kläder som stramar åt.

Symptom som kan bero på trögt lymfsystem

• Svullnader, anklar, ben och fingrar
• Svårt att gå ner i vikt, kan inte tränas/ätas bort
• Blir lätt sjuk (förkyld, snuvig och influensa)
• Kall hud (ex. fötter och/eller händer)
• Trötthet
• Celluliter/åderbråck
• Stelhet och värk i kropp och leder (öm ”under huden”)
• Lipödem

Fördelar med lymfmassage

• Hjälper till med bortforsling av slaggprodukter och toxiner
• Ökar cirkulationen och förbättrar syre- och näringsförsörjning till vävnader
• Stärker immunförsvaret
• Minska svullnad och värk
• Främjar avkoppling och minskar stress

Vem kan gå på lymfmassage?

Behandlingen passar alla! Person som lätt svullnar eller samlar på sig vätska får bra hjälp av massagen. Även en slank person utan synliga svullnader kan ha tröghet i sitt lymfsystem. Ett vanligt tecken är när strumpkanten lämnar märken, långt efter att du tagit av strumporna.

Bröstcancerpatienter upplever ofta stopp i flödet och svullnad i armen på den sida operationen skett. I dessa fall hjälper lymfmassage att lossa upp och få igång flödet runt ärrbildningen.

Hur går lymfmassage till?

Genom strykningar och pumpningar lätt på huden stimuleras lymfvätskan och flödet ökas genom hela kroppen. För att lösa upp stopp såsom fibroser (förtätningar där fettväv och bindväv växt ihop) och ärrvävnad används speciella grepp.

Många upplever en känsla av lätthet och välbehag efter lymfmassage.

Ladda ner egenvårdsprogrammet här

Du kan läsa mycket mer om lymfsystemet här; www.lymfsystemet.se